Nouilles au bœuf, brocoli et cari

Nouilles au bœuf, brocoli et cari

Ces nouilles au bœuf, brocoli et cari feront partie de votre répertoire. Découvrez les ingrédients et la méthode de préparation.
  • 10 MINS

    Prep Time

  • 20 MINS

    Cooking Time

  • 4 People

    Serves

non classés

  • 1 livre (450 g) de bœuf haché maigre
  • 1 sachet de Mélange à soupe Oignon Knorr® Recette
  • 1 cuillère à thé (5 ml) de gingembre frais ou 2 ml (1/2 c. à thé) gingembre moulu, râpé finement
  • 1 cuillère à thé (5 ml) de poudre de curry
  • 1 paquet de Plat d’accompagnement Pâtes Beurre et fines herbes Knorr® Sidekicks®
  • 2 tasses (500 ml) de fleurons de brocoli

Nouilles au bœuf, brocoli et cari
  1. Dans un bol moyen, combiner le bœuf, le mélange à soupe Oignon Recette Knorr® et le gingembre. Façonner le mélange en 24 boulettes. Chauffer un grand poêlon antiadhésif à feu moyen-vif et cuire les boulettes de viande, en tournant de temps à autre, jusqu’à ce qu’elles soient brunies, environ 3 minutes. Baisser à feu moyen et cuire avec couvercle, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce qu’elles soient bien cuites, environ 6 minutes. Enlever les boulettes du poêlon et garder au chaud.

  2. Dans le même poêlon, ajouter 500 ml (2 tasses) d’eau et la poudre de cari et amener à ébullition à feu vif. Incorporer les pâtes Beurre et fines herbes Knorr® Sidekicks® et le brocoli, puis amener à nouveau à ébullition. Baisser à feu moyen et cuire avec couvercle, en remuant fréquemment, jusqu’à ce que les pâtes et le brocoli soient tendres, environ 8 minutes. Ajouter les boulettes de viande et cuire pendant 1 minute pour réchauffer.

  3. Servir et garnir, si désiré, d’oignons verts tranchés.

  1. Amount per Serving
titre Amount per Serving
Energy (kcal) 400.0
Protein (g) 28.0 g
Sugar (g) 3.0 g
Fat (g) 18.0 g
Fibre (g) 3.0 g

Ce plat de nouilles est une excellente source de fer et de vitamine C et une bonne source de calcium et de fibre.

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