Salade liégeoise

Salade liégeoise

Dans cette salade liégeoise, nous avons remplacé les tranches de lards par des morceaux de tofu. Le résultat est une délicieuse salade !
	    
                 
  • 25 Min

    Temps de cuisson

  • difficulté élevée

    Difficulté

  • 20 Min

    Préparation

  • 4 Personnes

    Convives

non classés

  • 1 c. à s. Knorr Bouillon Liquide Légumes
  • 250 g tofu ferme
  • 250 g haricots verts
  • 300 g pommes de terre, épluchées
  • 2 oeufs
  • 1 échalote
  • 1 c. à c. moutarde en grains (ou moutarde ordinaire)
  • 1 c. à s. vinaigre de cidre (ou vinaigre naturel)
  • 1 c. à s. huile d'olive
  • sel
  • poivre
  • 250 g tomates, en dés
  • 400 g haricots noirs en boîte
  • 2 c. à s. de persil frais

Salade liégeoise
  1. Coupez le tofu en tranches de 5 mm. Ajoutez Knorr Bouillon Liquide Légumes au tofu et assurez-vous qu’il recouvre toutes les tranches. Laissez le tout mariner pendant 10 minutes.

  2. Pendant ce temps, portez à ébullition une grande casserole d’eau salée. Ajoutez les haricots verts et cuisez-les al dente. Transvasez ensuite les haricots de l’eau bouillante dans un bol d’eau glacée pour arrêter la cuisson.

  3. Ne jetez pas l’eau chaude de cuisson : ajoutez-y les pommes de terre et cuisez-les jusqu’à ce qu’elles soient tendres à cœur (rajoutez un peu d’eau si elles ne sont pas recouvertes), égouttez-les et réservez-les pour les refroidir.

  4. Nettoyez la casserole et faites bouillir les œufs pendant 8 minutes. Refroidissez-les sous l’eau froide, écalez-les et détaillez-les en quarts. Épluchez les échalotes, coupez-les en deux dans le sens de la longueur, puis émincez chaque moitié dans l’autre sens. Coupez les pommes de terre tièdes en quartier d’environ 5 mm d’épaisseur.

  5. Préparez la vinaigrette en mélangeant la moutarde en grains avec le vinaigre de cidre et l’huile d’olive. Salez, poivrez. Réservez.

  6. Prenez une poêle non adhésive, ajoutez un filet d’huile et faites-y revenir le tofu mariné à feu moyen pendant 5 minutes jusqu’à ce qu’il soit bien coloré de chaque côté. Versez-le dans un bol à salade avec les tomates, les haricots noirs égouttés, les haricots verts, l’échalote, les œufs et les pommes de terre.

  7. Versez la vinaigrette par-dessus et mélangez le tout. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire avec

  1. Amount per Serving
Nutritional values Amount per Serving
Energie (kcal) 285.73 kcal
Protéine (g) 18.13 g
Sucre (g) 5.05 g
Matières grasses (g) 8.98 g
Fibre (g) 11.03 g
Knorr spethegeria
Tractor being driven in a farm collecting bay stacks

Plus savoir sur les légumes ?



Recettes liées

  • Penne au poulet 20 Min  recipe
    		
    			
                      

    Penne au poulet

    • CookingTime20 Min

    • Difficulty difficulté moyenne

    • PreparationTime0 Min

    • Servings 4

      personnes

  • Spaghetti Carbonara 15 Min  recipe
    		
    			
                      

    Spaghetti Carbonara

    • CookingTime15 Min

    • Difficulty difficulté faible

    • PreparationTime0 Min

    • Servings 4

      personnes

  • Soupe de tortellini au fromage 15 Min  recipe
    		
    			
                      

    Soupe de tortellini au fromage

    • CookingTime15 Min

    • Difficulty difficulté faible

    • PreparationTime0 Min

    • Servings 4

      personnes