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Vegane Haferflocken Bratlinge mit Leinsamen
Unsere Haferflocken Bratlinge mit Leinsamen und der Gemüse Bouillon salzfrei bieten eine ausgewogene Abwechslung
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10 Min
Zubereitung
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Einfach
Schwierigkeit
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20 Min
Vorbereitung
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4
Portion(en)
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Haferflocken mit Leinsamen in einer Schüssel mischen. 250 ml Wasser aufkochen, Knorr Gemüse Bouillon salzfrei einrühren und über die Haferflocken Mischung geben. 10 Minuten quellen lassen.
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Zwiebel schälen und fein hacken. Zucchini putzen, fein reiben und etwas ausdrücken.
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Zwiebel, Zucchini, Curry, Salz und etwas Pfeffer unter die Haferflocken mischen. Aus der Masse 12 Bratlinge formen.
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Bratlinge in einer beschichteten Pfanne im heißen Rapsöl bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten pro Seite goldgelb braten.
Nutrition Values
- Menge pro Portion
| Nährwertangaben | Menge pro Portion |
|---|---|
| Energie (kcal) | 376.0 kcal |
| Fett (g) | 20.0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2.2 g |
| Kohlenhydrate (g) | 33.0 g |
| davon Zucker (g) | 3.1 g |
| Eiweiß (g) | 11.0 g |
| Ballasstoffe (g) | 8.4 g |
| Salz (g) | 0.69 g |
