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Crispy Tofu aux légumes et Spicy Curry Rub
Votre nouvelle brochette préférée: préparez d’abord votre rub (marinade) en versant de la poudre de gingembre et de curry, du bouillon de légumes en poudre Knorr 100% d’ingrédients naturels, du Knorr Aromat Chili et du poivre dans un bocal. Secouez bien pour mélanger le tout. Coupez ensuite les courgettes en rondelles et les poivrons et le tofu en dés. Enfilez le tout sur des brochettes en alternant, badigeonnez d’huile et assaisonnez les brochettes avec votre rub. Pour la cuisson, mettez les brochettes sur le grill ou dans votre friteuse à air chaud. Un pur délice!
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15 MINS
Temps de cuisson
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difficulté faible
Difficulté
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15 MINS
Temps de préparation
- 4 People Serves
- Quantité par portion
Valeurs nutritionnelles | Quantité par portion |
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Energy (kcal) | 142.0 kcal |
Protein (g) | 10.0 g |
Carbohydrates (g) | 8.0 g |
Fat (g) | 6.9 g |
Fibre (g) | 3.5 g |
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